Ten esto en cuenta si vas a viajar. Subir a un avión estos días es mucho más complicado que nunca. Muchas de las comodidades a las que los viajeros se han acostumbrado en los aeropuertos -salones, restaurantes, bares- están cerrados. En el avión, no hay opciones para las comidas en la mayoría de vuelos (y tampoco hay alcohol).
En términos generales, volar en este momento es estresante: la gente está preocupada por mantener una distancia adecuada; cada vez que alguien tose, todo el mundo va en alerta máxima; y usar el baño es aterrador, por decir lo menos, dado que hay muchas superficies que todo el mundo toca. Hace que el placer de viajar en avión sea un poco menos emocionante y un poco más enervante.
Si tienes la intención de reservar un vuelo, es importante pensar cuidadosa y críticamente sobre lo que pones en tu equipaje de mano. No solo quieres mantenerte seguro y cómodo, sino que también quieres prepararte al no tener tantas tiendas al alcance de tu mano en el aeropuerto. Piensa también si es estrictamente necesario. Muchos este año pasarán Acción de Gracias lejos de su familia para evitar que aumenten los contagios. Un pequeño sacrificio puede salvar vidas.
A continuación, hablamos con los médicos sobre cómo empacar y prepararse en la era de Covid-19:
Consejos de seguridad en los viajes por el coronavirus
Aunque todas las aerolíneas requieren una cubierta facial para abordar, un escudo facial es otra forma segura de protegerse. Sin embargo, a veces usar un dispositivo de plástico voluminoso de gran tamaño durante unas horas en un espacio confinado no es acogedor.
Es por eso que la Dra. Jennifer Haythe, cardióloga de cuidados críticos en el Centro Universitario de Columbia, sugiere usar gafas en su lugar. Incluso si no necesitas unas y tienes una visión perfecta 20/20, pueden proporcionar una barrera adicional de protección, ya que Covid-19 se puede contagiar a través de gotitas en suspensión que entren en contacto con los ojos.
Entre las necesidades más obvias se encuentra una máscara facial, que puede ser de tela o desechable. Ten en cuenta que lo mejor es usar una máscara facial recién lavada o nueva cada vez. Y en casos como este en los que podrías estar corriendo rápidamente por un aeropuerto, la idea de una máscara facial transpirable destinada al ejercicio tampoco es una mala idea.
No olvides los auriculares para desconectar. Las aerolíneas aún proporcionan auricualres pero pueden no ser tan higiénicos como traer un par cómodo de su casa, según el Dr. Nabeel Chaudhary de Manhattan Specialty Care. Recuerda traer un par que se conecte a la pantalla, ya que ninguna aerolínea ofrece tecnología Bluetooth (todavía).
Y querrás una manta limpia. Una vez que has alcanzado la altitud de crucero y la presión de la cabina se normaliza, te instalas en tu asiento, solo para sentirte helado de repente. Las temperaturas frescas en un avión son parte de la experiencia de viaje, pero puedes sentirte incómodo aceptando una manta de una azafata durante las circunstancias actuales.
En algunos casos, las aerolíneas han dejado de proporcionarlas para disminuir la posible contaminación. Para estar seguro, el Dr Nasseri de Beverly Hills, California, dice que lleves tu propia manta de viaje o bufanda.
Y no se pueden tener demasiados guantes cuando se viaja en avión, según Haythe. Ella dice que una manera fácil de ser cauteloso es empacar muchos pares de guantes para el viaje.
«Usa unas cuantas capas de guantes y quítatelos a medida que pasaa por el aeropuerto», continúa. «Quita un par después de la seguridad, otro después del embarque y finalmente cuando llegues a tu asiento».
Si eres de los que está constantemente aplicando bálsamo labial, puedes estar haciendo más por tu salud y seguridad de lo que crees. Como residente de medicina interna de salud urbana en el Hospital Johns Hopkins, la Dra. Talía Robledo-Gil explica que los aviones son lugares muy secos, y la sequedad afecta a nuestras membranas mucosas húmedas. Al aplicar bálsamo o crema, protegemos parte de esa humedad para evitar romper una de nuestras barreras del sistema inmunológico.
También conviene llevar una botella de agua propia. El Dr. Ralph E. Holsworth, director de investigación clínica y científica de Essentia Water, dice que la hidratación ayuda a la primera línea de defensa para el cuerpo, y es esencial mantener nuestro sistema inmunológico fuerte.
«El moco requiere agua para la formación», dice. «Cada cavidad en el cuerpo está revestida con células que producen moco, incluyendo células en los oídos, la nariz, la garganta, el pulmón y el tracto gastrointestinal».
Cuando no tenemos suficiente agua en nuestro sistema, perdemos la capacidad de luchar contra las bacterias. Asegúrate de tener una botella de agua a mano, mejor si tiene una pajita o popote internada para que no tengas que quitarte la máscara al beber.
Antes de Covid-19, probablemente te asegurabas de tener tu tarjeta de embarque descargada en tu teléfono y una copia de tu pasaporte en tu correo electrónico, por si acaso. Sin embargo, de ahora en adelante, el Dr. Sarma Velamuri, el fundador de la empresa de tecnología de atención médica Luminare, predice que las certificaciones de salud pueden ser parte del proceso de embarque.
No deben confundirse con los pasaportes de inmunidad. Velamuri recomienda llevar pruebas de que se ha realizado vigilancia de síntomas durante 14 días y que se ha dado negativo en las pruebas antes de volar. En otras palabras, estar hiperorganizado antes del vuelo en este momento es esencial.
Al igual que traer una manta para el viaje, vestir con capas es una manera fácil de mantenerte caliente mientras está en el aire. Asegúrate de llevar una sudadera y un traje súper cómodo antes del vuelo.
Se nos ha predicado una y otra vez en los últimos seis meses, pero aquí hay otro recordatorio: Lávate las manos. Velamuri dice que esta práctica es más efectiva que el desinfectante de manos y debe priorizarse durante tu día de viaje. Cada vez que entres en contacto con áreas que otros hayan tocado, asegúrate de frotar adecuadamente con jabón.
Aunque tener desinfectante de manos adicional nunca es una mala idea tampoco.
Con información de CNN
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